幼儿时期的健康与幼儿饮食是密不可分的 ，这个时期宝宝的食物是宝宝成长发育的基础，从食物中不断的吸收和摄取能量及营养
，才能保证宝宝正常的健康状态，有助益宝宝各项的发育和发展
。我们来听听育儿专家的健康常识建议：

1、幼儿时期 ，因为宝宝生长发育快
，新陈代谢快，所以特别容易感到口渴 ，补充水分对于宝宝来说是失分必要的。这个时期的宝宝最适合引用的就是温开水
，其它饮料或甜味饮品都不宜多食，最好不食 。因为带有味道的食物会影响宝宝正常的饮食结构和进餐习惯
。

2
、幼儿时期的饮食结构要荤素平衡 ，干稀交替
，细粮和粗粮搭配。这样才能保证宝宝对各种营养的均衡摄取，不会造成营养不良 ，宝宝食物的多样性是补充宝宝营养和能量最好的源泉 。而且宝宝的进食次数也是有规定的
，除一日三餐的正餐，上下午在两餐之间还应各加一次点心 ，晚饭后除水果外不吃其他食物
。

3、对于宝宝的饮食，除了营养均衡外
，还应注意食物的新鲜和菜肴的色香味。新鲜的食物其营养成分丰富，各种维生素和营养素饱满 ，更利于宝宝吸收；而色香味俱全的菜肴能引起宝宝的食欲
，有助于宝宝食用 。

另外，家长在个宝宝制作食物的时候 ，还应该使用科学的烹饪手法
，在保证食物营养的同时，还要保证制作的食物便于幼儿食用 ，以免引起宝宝的不良反应。所以专家倡议
，家长给幼儿制作食物的时候口味宜清淡，应以蒸 、煮
、炖、煨 、炒的烹调手段为主
。

以上内容摘抄网易女人。

3.幼儿园健康课上些什么

幼儿健康教育分类目标
、内容幼儿健康领域内容的选择 “既适合幼儿身心的现有水平 ，又有一定的挑战性 ”；“既符合幼儿的现实需要
，又有利于其长远发展”；“既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的健康事件和问题，又有助于拓展